Zahamuj spadki po treningu


Zahamuj spadki po treningu Po intensywnym wysiłku nasz organizm rozpoczyna procesy regeneracji. Mięśnie zostają uszkodzone, więc konieczna jest ich naprawa, aby przygotować się do kolejnego wysiłku. Regeneracja może jednak doprowadzić do spadków. Katabolizm mięśni Organizm wykorzystuje aminokwasy budujące mięśnie do przeprowadzenia licznych procesów. S...

Skuteczna poprawa wytrzymałości


Skuteczna poprawa wytrzymałościWzmacnianie organizmu to nie tylko skupianie się na własnej sile. Budowa masy mięśniowej nie powinna przesłaniać innego niezwykle ważnego czynnika, który może zdecydować nawet o tym, czy nasze mięśnie utrzymają się, czy też ulęgną procesom katabolicznym. Mowa mianowicie o zwiększaniu swojej wytrzymałości oraz o poprawie...

Kazeina o wielu twarzach


Kazeina o wielu twarzachPreparaty z kazeiną stosowane są przez wielu ćwiczących oraz prowadzących aktywny tryb życia. Dzieje się tak głównie dlatego, że kazeina jest jednym z białek, które chronią mięśnie, a ostatecznie wspomagają również przyrost masy mięśniowej. Odżywki na bazie kazeiny zapewniają długotrwałe i systematyczne wypuszczanie do krwioo...

Redukcja tkanki tłuszczowej


Redukcja tkanki tłuszczowejOsoby, które mają problem z nadliczbowymi kilogramami i pragną się ich pozbyć w sposób w miarę szybki i oczywiście skuteczny, powinny zainteresować się odpowiednio przygotowanym treningiem. Najlepiej, żeby zestaw ćwiczeń opracował profesjonalny trener, abyśmy w porywie zapału nie uszkodzili mięśni ani ścięgien. Innym ważnym ...

Baton energii doda


Baton energii dodaW kontekście zdrowego trybu życia mówi się najczęściej o ćwiczeniach oraz diecie. Hasło baton nie pasuje ani do jednego, ani do drugiego. Jednak to tylko pozory, bo wśród Polaków coraz popularniejsze stają się batony energetyczne. To takie połączenie pożytecznego z przyjemnym. Produkty te dostarczają bowiem wielu składników odżywczych...

Suplementy diety dla dzieci


Suplementy diety dla dzieciPodstawą zdrowia dziecka jest odpowiednio zbilansowana, pełna składników odżywczych dieta. Jednak zapewnienie optymalnego żywienia może niekiedy stanowić problem. Nie wszystkie dzieci lubią jeść warzywa lub mięso, niektóre są absolutnymi niejadkami i trzeba pracować nad ich apetytem, często też w okresach jesienno-zimowych nastę...

Czy potrzebne nam suplementy


Czy potrzebne nam suplementyBardzo dużo mówi się w Polsce o konieczności stosowania suplementów witaminowych. Nie ważne, w jakim jesteśmy wieku, jakiej płci czy też jaki tryb życia prowadzimy. I trzeba jasno zaznaczyć, że takie podejście może okazać się bardzo zgubne ? a to dlatego, że nadmiar witamin i innych ważnych przecież składników odżywczych m...

Jak dostarczyć organizmowi dodatkowego białka


Jak dostarczyć organizmowi dodatkowego białkaJeśli zaczynamy ćwiczyć, to bez względu na uprawianą dyscyplinę powinniśmy się zastanowić nad zwiększonym dostarczaniem organizmowi białka. Szczególnie jest to istotne, gdy zależy nam na rozbudowie i właściwej regeneracji mięśni. Warto, oprócz właściwej diety, zastosować też któryś z suplementów biał...

Rola magnezu w organizmie


Rola magnezu w organizmieBardzo wiele osób, które zaczynają treningi na siłowni, chce szybko osiągnąć widoczne rezultaty. Prowadzi to często do kontuzji, wyniszczenia organizmu czy zdeformowania ciała. Dlatego ważne są trzy elementy: odpowiedni trening, dieta i suplementy oraz cierpliwość. Jeśli chodzi o dietę, jednym z jej najważniejszych elementów jest m...

Odżywki dla kulturystów


Odżywki dla kulturystówOdżywki dla sportowców kojarzą się przede wszystkim z suplementami stosowanymi przez kulturystów. Nie da się ukryć, że w dużej mierze właśnie ta grupa sportowców najczęściej sięga po tego typu środki. Warto nieco bliżej przyjrzeć się odżywkom, które szczególnie często są wybierane przez kulturystów. Do tej grupy należy za...